• Tak Berkategori

Daftar Olahraga yang Bisa dilakukan untuk Mengecilkan Perut

Setiap orang kebanyakan tidak ingin memilik perut yang buncit, karena itu kebanyakan orang berusaha agar membuat perutnya tetap rata dan ideal. Tidak bisa dipungkiri, baik pria maupun wanita yang mempunyai perut yang ideal pasti lebih merasa percaya diri dibandingkan memiliki perut yang buncit. Karena itu, saya akan berbagi macam-macam jenis olahraga yang bisa dilakukan untuk mengecilkan perut yang buncit.

Daftar Isi :

Lari

Belari untuk Mengecilkan Perut

Lari merupakan olahraga yang sangat mudah dilakukan, baik di mana pun maupun kapan pun. Siapa pun dapat melakukannya tanpa mengeluarkan biaya. Ketika berlari, keadaan seseorang harus berada pada tubuh yang netral, seperti kepala lurus menghadap ke depan, dada membusung ke depan, punggung tegak, dan perut masuk. Posisi inilah yang sangat baik untuk membentuk postur tubuh yang ideal, termasuk juga untuk mengecilkan perut yang buncit, karena pada saat lari otot-otot perut pun akan meregang untuk mengimbangi gerakan tubuh.

Berenang

Berenang untuk Mengecilkan PerutBerenang adalah olahraga di dalam air, seluruh tubuh akan bergerak ketika seseorang berenang. Mulai dari tangan, kaki, punggung, kepala, dan bagian tubuh lainnya akan berusaha untuk menjaga keseimbangan agar tetap mengapung di atas air dan tidak tenggelam. Begitu juga otot perut, tekanan air di sekitar area perut dapat mengecilkan ukuran perut. Keuntungan lainnya dari olahraga ini adalah membuat nafas menjadi lebih panjang. Adapun kendala dalam melakukan kegiatan ini adalah seseorang yang tidak bisa berenang, maka sebaiknya bagi orang yang tidak bisa berenang harus belajar terlabih dahulu agar tidak tenggelam.

Bersepeda

Bersepeda untuk Mengecilkan PerutSeseorang yang mengayuh sepeda, otot-otonya pun akan bekerja menjaga keseimbangan tubuhnya. Jika dilakukan secara rutin, maka bisa membuat perut yang tadinya buncit akan menjadi rata. Bahkan olahraga bersepeda bisa membentuk otot perut menjadi six pack jika dilakukan dengan teratur. Begitu juga dengan otot kaki, tak heran jika otot tersebut bisa menjadi lebih keras dari sebelumnya.

Badminton

Main bulutangkis untuk Mengecilkan PerutOlahraga raket seperti badminton, tenis, dan tenis meja. Olahraga tersebut bukan hanya menyehatkan badan saja, tetapi secara otomatis dapat mengecilkan perut. Pada saat mengangkat tangan otot perut akan meregang untuk mengimbanginya. Peregangan inilah yang jika terjadi secara rutin akan membentuk perut menjadi kecil dan membuat dada manjadi rata. Bahkan jika kita sering melakukan olahraga yang satu ini, bukan hal yang mustahil apabila otot tangan akan menjadi lebih kuat.

Semoga bermanfaat!

Beri Rating

Mungkin Anda juga menyukai

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Situs ini menggunakan Akismet untuk mengurangi spam. Pelajari bagaimana data komentar Anda diproses.